- برنامه‌ها
- تناسب اندام
Splits in 30 Days - آموزش باز کردن ۱۸۰ درجهی پا در ۳۰ روز
| نصب | +۲۰۰ هزار |
| از ۱،۰۶۸ رأی | ۴.۷ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۲۷ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ |
| نصب | +۲۰۰ هزار |
| از ۱،۰۶۸ رأی | ۴.۷ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۲۷ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
در ۳۰ روز انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهید. باز کردن ۱۸۰ درجه پا را در ۳۰ روز تجربه کنید!
با روزی ۱۰ دقیقه تمرین، در ۳۰ روز پاهای خود را ۱۸۰ درجه باز کنید!
حتی اگر تا به حال فعالیت ورزشی کمی داشت‌اید، با این برنامه بدن منعطف‌تری داشته باشید!
مزیت‌های برنامه Splits in 30 Days
• کمک به افزایش انعطاف بدن
• جلوگیری از آسیب به ماهیچه‌ها
• افزایش توانایی کششی بدن
• جلوگیری از تنش عضلانی در ناحیه کمر و باسن
• کمک به گردش خون بهتر
• قابل استفاده برای سنین، جنسیت‌ها و توانایی‌های مختلف
• تنظیم برنامه‌ی ورزشی شخصی
• دستورالعمل‌های ساده
• ثبت پیشرفت‌های شما
نظرات کاربران - ۱،۰۶۸ رأی
۴.۷ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
irobas
سلام عزیزان خسته نباشید من فقط این برنامه رو نصب کردم که براتون این نظر رو بدم، برای باز کردن 180 درجه پا باید خودتون رو گرم کنید و اینکه زیر نظر مربی تمرینات رو انجام بدیم من کاراته کار هستم کمربند نارنجی دارم و اولین کسی هستم توی باشگاه که 180 کامل باز می کنه اگر سوالی داشتید در خدمتم 🙏🏻
mani
عالی بود پنج ستاره هم برایش کمه 🌹🌹
کاربر بی‌نام
عالیه