فیلم های آموزشی این مجموعه ، تمرینات بدنسازی با توپ سوئیسی به بانوان را توسط استاد این رشته ورزشی، آموزش می دهد. انجام مرحله به مرحله این تمرینات، برای انعطاف بدن و تناسب اندام بسیار مفید می باشد.

دو بخش از این تمرینات رایگان بوده و مابقی، پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.