بهترین برنامه‌ برای بدنسازی و تناسب اندام

 این برنامه به شما کمک می‌کند که در بازهٔ زمانی کوتاه، نتایج عالی کسب کنید

امکانات:

1-حرکات بدنسازی (توضیح در مورد حرکت+نحوه صحیح حرکت)

2-تمام حرکات با عکس توضیح داده شده ودر اول هر بخش توضیحات کاملی راجع به همان بخش داده شده

3-معرفی تمام دستگاه های بدنسازی به همراه تصویر

4. بخش مقالات , تغذیه و مکمل شامل مکمل های ورزشی و دستور غذایی و مکمل های غذایی و چربی سوزی

5. بخش تمرینات شامل تمرینات بدنسازی و تناسب اندام و پاورلیفتینگ در بازه های زمانی 2-3-4 روز در هفته

این برنامه اپدیت میشود و به بخش های مختلف افزوده میشود. پس خواهش میکنم با نظرات ارزشمند خود من را در هرچه بهتر شدن برنامه یاری فرمایید .

منابع مورد استفاده برای برنامه های تمرینی و حرکات :

www.muscleandstrength.com