به تجهیزات و امکانات نیاز داره. مثل دمبل و وزنه و اینجور چیزا اگه دارین نصب کنید اگه نه بیخیال.

من این حرکات و تو باشگاه انجام میدادم . حرکاتی میخواستم که تو این تعطیلات تو خونه انجام بدم . حرکات مخصوص باشگاست آخه من دمبل از کجا بیارم .

وای عالیه خیلی خیلی خسته نباشید.باشگاه ک میرفتم هم همین تمرینا بود.تو خونه هم میتونم انجام بدم حالا.