این مجموعه ، با بهره گیری از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، به آموزش فرم ها و تکنیک های ورزش رزمی کونگ فو می پردازد.

عناوین ویدئوهای آموزشی این برنامه عبارتند از:

فرم بالابرنده - طرز صحیح مشت مستقیم - فرم فولادی - طرز صحیح مشت معکوس - فرم نیلوفر - ترکیب مشت جانبی و معکوس - فرم اسبی - فرم نشسته - مشت چرخشی - فرم کمانی - فرم سقوط - بائوتوی - فرم میمونی - فرم سبک - طرز صحیح مشت جانبی - فرم قیچی

دوبله شده در: استودیو تیناسافت