فیلم ها و انیمیشن های آموزشی این مجموعه ، اصول صحیح تمرین های بدن سازی ، تناسب اندام و آمادگی جسمانی را آموزش می دهند. این برنامه به صورت تخصصی نیز به بدن سازی ورزش های مختلف و همچنین روش های سوزاندن چربی و کالری که نتیجه آن کاهش وزن نیز می باشد، پرداخته است.

عناوین آموزشی این برنامه عبارتند از:

- آموزش اصول بدن سازی

- تمرینات بازو در بدن سازی

- تمرینات شکم در بدن سازی

- تمرینات قفسه سینه در بدن سازی

- آموزش شش تکه کردن شکم

- آموزش تمرینات قدرتی با وزن بدن

- تمرینات ورزشی سوزاندن کالری

- آموزش بدن سازی و تناسب اندام به بانوان

- تمرینات بدن سازی و تناسب اندام بانوان در منزل

- تمرینات بدن سازی با توپ برای بانوان

- تمرینات سوزاندن چربی های شکم

- سوزاندن 1000 کالری در یک ساعت

- آموزش بدن سازی با توپ

- تمرینات ورزشی با توپ طبی

- آموزش بدن سازی رزمی

- تمرینات قدرتی و مقاومتی در بدن سازی

- بهترین تمرینات بدن سازی برای شکم

- تمرینات ورزشی با توپ سوئیسی

- بهترین تمرینات بدن سازی برای سینه

- تمرینات بدن سازی برای تمام اعضای بدن

- بدن سازی ورزش های مختلف

- آموزش تمرینات آمادگی جسمانی برای فوتسال

- آموزش آمادگی جسمانی و تمرینات دوچرخه سواری

- تمرینات آمادگی جسمانی کیک بوکس

- کاهش وزن و بدن سازی شکم در منزل

- بدن سازی با دمبل در منزل

- تمرینات کامل بدن سازی در منزل

- بدن سازی کیک بوکس در منزل

- تمرینات پرورش اندام در منزل

- آموزش شش تکه کردن شکم در 30 روز