با برنامه S Health منظم‌تر ورزش کنید

اگر از کم‌تحرکی و اضافه‌وزن و خشکی بدنتان رنج می‌برید و می‌خواهید در طول روز زمانی را برای ورزش کردن اختصاص دهید، به شما پیشنهاد می‌کنیم از برنامه Samsung health استفاده کنید. این برنامه مانند یک یادآور ورزشی عمل کرده و کمک می‌کند تا به صورت هدفمند و با برنامه‌ریزی مشخص به ورزش کردن مشغول شوید. با داشتن این برنامه، دیگر جایی برای بی‌تحرکی و تنبلی باقی نمی‌ماند.

در این اپلیکیشن، مهم نیست پیاده‌روی می‌کنید یا می‌دوید، دوچرخه سواری می‌کنید یا کوهنوردی می‌کنید. هر فعالیتی که انجام می‌دهید تنها با یک مرحله قابل ثبت است.

ویژگی‌های برنامه

• مدیریت داده‌های ثبت شده از فعالیت‌ها و امکان برنامه‌ریزی ورزشی و غذایی به کمک آن‌ها
• دارای برنامه‌های ورزشی پیش‌فرض
• امکان گوش دادن به موسیقی در حین انجام فعالیت‌های روزانه
• پشتیبانی از بیش از ۷۰ زبان دنیا
• ذخیره‌سازی اطلاعات ثبت شده به‌صورت امن

معرفی اپلیکیشن کاربردی سامسونگ هلث

سامسونگ همواره برنامه‌ها و ابزارهای کاربردی را ارائه می‌دهد که کاربرانش می‌توانند به راحتی از آن‌ها استفاده کنند. برنامه S Health نیز یکی از برنامه‌های فوق کاربردی موجود بر روی گوشی‌های سامسونگ است؛ اما بسیاری از کاربران شناخت کافی از این برنامه نداشته و با آن کار نمی‌کنند. برنامه S به شما کمک می‌کند که به هیکلی متناسب، وزنی ایده‌آل و همچنین عاداتی سالم‌تر برسید.

زمانی که شما کار کردن با این برنامه را شروع می‌کنید، اطلاعات بسیار مفیدی به دست می‌آورید که به کمک آن‌ها می‌توانید از بروز انواع مختلف بیماری‌ها و به خطر افتادن سلامتی‌تان جلوگیری کنید. امروزه برنامه‌های مختلفی در راستای تناسب اندام و حفظ سلامتی ارائه شده‌اند که می‌توانید آن‌ها را دانلود کنید؛ اما پیشنهاد ما به شما کاربران سامسونگ این است که ابتدا این برنامه کاربردی را به خوبی بشناسید و از آن استفاده کنید؛ سپس در صورت نیاز به سراغ برنامه‌های دیگر بروید.

درباره امکانات برنامه S Health

با دانلود برنامه Samsung health ویژگی‌ها و امکانات خاصی در اختیار شما قرار می‌گیرد که می‌توانید به‌راحتی از آن‌ها استفاده کنید و نتیجه کار را در مدت‌زمان کوتاهی ببینید. در این قسمت، برخی از این ویژگی‌ها و امکانات را به شما معرفی می‌کنیم تا با شناخت آن‌ها، سریع‌تر برای دانلود Samsung health و استفاده از آن اقدام کنید.

مشخص کردن اهداف

وقتی شما یک فعالیت ورزشی یا غیرورزشی را شروع می‌کنید، داشتن یک هدف مشخص، بسیار اهمیت دارد. در واقع همین هدف است که تبدیل به انگیزه شده و کمک می‌کند تا شما در مسیر درست باقی بمانید. زمانی که کار کردن با این برنامه را شروع کردید باید یک هدف مانند تناسب اندام، ایجاد عادت‌های سالم و ... برای خود مشخص کنید.

با مشخص کردن یک هدف، بعد از هر بار فعالیت در راستای آن، از طریق یک شاخص در بالای صفحه اصلی برنامه، می‌توانید ببینید که تا چه اندازه به هدف خود نزدیک شده و پیشرفت داشته‌اید.

ساخت یک پروفایل

در ابتدای شروع کار با این برنامه می‌توانید نام، عکس، ایمیل، جنسیت، قد، وزن و سایر اطلاعات مربوط به خود را در آن وارد کرده و یک پروفایل شخصی برای خودتان بسازید. این پروفایل می‌تواند اطلاعات مفید و نتایج خوبی را در راستای فعالیت‌ها و تمرین‌های شخصی در اختیار شما قرار دهد.

با ساختن یک پروفایل برای خودتان این امکان را دارید که یک نگاه عمیق و طولانی‌تر به پیشرفت فعالیت‌های خود داشته باشید و برای هر قدمی که در این مسیر برمی‌دارید، از طرف برنامه پاداش دریافت کنید.

تمرین دسته جمعی با دوستان

حتما شما نیز به این نتیجه رسیده‌اید که تمرین کردن و فعالیت داشتن به صورت گروهی و دسته جمعی، تأثیرات بیشتر و بهتری دارد. در این حالت، شما افرادی را کنار خود خواهید داشت که به تشویق شما برای رسیدن به هدفتان می‌پردازند. با دانلود برنامه S و وارد شدن به صفحه اصلی آن، برگه‌ای به نام Together را مشاهده می‌کنید که در آن می‌توانید فعالیت‌های خود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و در چالش‌هایی که برای شما و دوستانتان وجود دارد، شرکت کرده و لذت ببرید.

اتصال با سایر برنامه‌ها

همان‌طور که در قسمت‌های قبلی اشاره کردیم، برنامه‌های مختلفی در همین راستا برای سلامتی افراد ارائه شده‌اند و شما می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین ویژگی‌های این برنامه، توانایی در اتصال و به اشتراک‌گذاری داده‌ها و به‌روزرسانی آن‌ها با سایر برنامه‌هاست.

آموزش استفاده از برنامه

در قسمت‌های قبلی به این موضوع اشاره کردیم که برنامه S اطلاعات بسیار مفیدی را در اختیار کاربرانش قرار می‌دهد، اما چگونه باید از این اطلاعات مفید استفاده کرد؟

تعداد قدم‌های برداشته‌شده

یکی از اطلاعاتی که برنامه Health می‌تواند در اختیار شما قرار دهد، تعداد گام‌ها یا قدم‌های برداشته‌شده است. شما می‌توانید از قبل مشخص کرده و ثبت کنید که می‌خواهید در طول روز، چه تعدادی قدم بردارید. زمانی که این گزینه را فعال کنید، تعداد گام‌هایی که برمی‌دارید بر روی صفحه اصلی به شما نمایش داده می‌شوند. همچنین از این طریق می‌توانید میزان مسافتی که طی کرده‌اید، کالری سوزانده شده و اطلاعاتی از این قبیل را نیز به دست آورید.

بررسی زمان فعالیت

از دیگر اطلاعات مفید این برنامه، به دست آوردن دقیق زمان فعالیت شماست. شما می‌توانید در قسمتی از برنامه، زمان مورد نظر خود را برای فعالیت مشخص کنید. با این تنظیمات، هر وقت که تایم ورزش و فعالیت شما به زمان مورد نظر رسید، برنامه به‌صورت اتوماتیک، به شما هشدار می‌دهد تا از میزان فعالیتتان تا آن لحظه اطلاع داشته باشید.

ضربان قلب

یکی دیگر از کارهایی که این برنامه می‌تواند برای شما انجام داده و اطلاعات مفیدی درباره آن در اختیارتان قرار دهد، بررسی میزان ضربان قلب شماست. در صورتی که گوشی شما سنسور اثرانگشت داشته باشد، فقط کافی است انگشتتان را روی آن قرار دهید تا بتوانید ضربان قلب خودتان را دریافت کنید. همچنین نموداری را به شما نمایش می‌دهد که میزان ضربان قلب، ضربان استراحت و سایر حالات، بر اساس سن در آن نمایش داده شده است و شما می‌توانید تغییرات را به‌خوبی ببینید و مورد بررسی قرار دهید.

آب مصرفی

همان‌طور که می‌دانید هر انسان سالمی، در طول روز نیاز به 8 لیوان آب دارد. در این برنامه قسمتی وجود دارد که شما می‌توانید میزان آب مصرفی‌تان را در آن مشاهده کنید. می‌توانید برای میزان آب نیز، یک هدف مشخص کرده و مطابق با آن پیش بروید.

پیگیری ساعت خواب

در شرایط کنونی، اغلب افراد به دلیل کار و سایر مشغله‌ها، مجبور هستند که ساعات زیادی از شبانه‌روز را بیدار بمانند و همین موضوع باعث می‌شود تا دچار کمبود خواب شوند. برنامه S به شما کمک می‌کند تا بتوانید ساعات خواب و بیداری و همچنین زمان استراحت خودتان را پیگیری کنید و در صورت کمبود خواب، برای جبران آن اقدام کنید.

کالری شماری

با دانلود برنامه S می‌توانید به راحتی تمام کالری‌هایی که در طول روز برای وعده‌های غذایی اصلی و همچنین میان وعده‌ها استفاده می‌کنید را بشمارید. در محیط برنامه می‌توانید غذاها را جست و جو کرده و میزان کالری مصرفی هرکدام را مشاهده کنید. شاید برای شما نیز جالب باشد که بدانید دانستن کالری مواد غذایی و شمارش آن‌ها، یکی از راه‌های تأثیرگذار و نتیجه‌بخش برای کاهش وزن و لاغری است.

دانلود برنامه Health از بازار

دانلود Samsung health یکی از بهترین اقداماتی است که شما می‌توانید در راستای پرورش عادات خوب و سالم و همچنین تناسب اندام و کاهش وزن انجام دهید. این برنامه به صورت کاملا رایگان و بدون نیاز به پرداخت هزینه، خدمات بسیار مفیدی را به کاربران خود ارائه می‌دهد.

برنامه S Health امکانات و ویژگی‌های بسیاری، نظیر ورزش دسته‌جمعی و همراه با دوستان، تنظیم میزان فعالیت، شمارش قدم‌ها یا گام‌ها، مشخص کردن هدف برای فعالیت و ... را در اختیارتان قرار می‌دهد که باعث می‌شود در مدت‌زمان کمتری شما به آنچه می‌خواهید، برسید.