‏تمرینات آمادگی جسمانی در دو و میدانی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. این تمرینات نه تنها به افزایش سرعت و قدرت کمک می‌کنند، بلکه به بهبود استقامت، انعطاف‌پذیری و کاهش خطر آسیب‌دیدگی نیز منجر می‌شوند.

‏این برنامه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، به آموزش تمرینات آمادگی جسمانی برای ورزش پایه و مادر "دو و میدانی" می پردازد.