در این مجموعه با بهره گیری از ویدئوهای فارسی، تمرینات آمادگی جسمانی ورزش کیک بوکس آموزش داده می شود.

عناوین این آموزش ها عبارتند از:

01: گرم کردن توسط حرکات دستها ، بالاتنه و کمر

02: رژۀ زانویی – دراز و نشست ایستاده و ضربدری

03: لی لی کردن - طناب زدن

04: ضربات مشت ، داک

05: آپرکات ، هوک

06: شین بلاک – حرکات زانو و مشت

07: حرکات زانو و مشت - فرانت کیک

08: های کیک ، شین بلاک – فرانت کیک و مشت

09: های کیک ، آپرکات ، زانو

دوبله شده در : استودیو تیناسافت