تمرینات توان و استقامت
آموزش گام به گام کشتی 
مراحل کشتی
نحوه ایستادن (گارد گرفتن)
عوارض كاهش آب بدن بر روي سلامتي 
ملاحضات عملي براي كاهش وزن
ملاحضات عملي براي افزايش وزن
جفت گارد یا گارد ژاپنی
چپ گارد یا گارد چپ
گارد مخالف
گارد گرفتن در مقابل حریف
گارد مختلط
گارد موافق
نحوه حرکت برای حفظ وضعیت صحیح
تمرینات پلانک چیست و چگونه می توانید آن را انجام دهید؟
روش هایی برای اندازه گیری قدرت بدن
درد عضلانی پس از تمرین
آسیب ورزشی
لیست مکمل های مجاز 
میزان مصرف پروتئین
آیا نوارهای کنزیو تیپ به درمان آسیب ورزشی کمک می کند؟ 
آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک
رباط صلیبی قدامی
رباط صلیبی قدامی چگونه آسیب می بیند
علائم بالینی پارگی رباط صلیبی قدامی
آموزش نحوه اجرای دست‌درشکن کشتی
دست ‌در شکن - قیچى و تاباندن حریف از پشت 
دست ‌در شکن قیچى 
دست‌درشکن بارانداز 
انواع پل در کشتی
پل عقب
پل بلند یا کامل 
پل کوتاه از عقب 
پل نیم‌تیغ از عقب 
پل جلو
آموزش بارانداز در کشتی
بارانداز از سینه (Rear throw)
آموزش خاک در ورزش کشتی
روش صحیح نشستن در خاک
ولو شدن در خاک
سرشاخ در کشتى آزاد
سرشاخ در کشتى فرنگى
 دست در گردن (یک دست گردن) 
دست در کمر (یک دست کمر) با قلاب دست‌ها 
دست در گردن (یک دست گردن) با قلاب دست‌ها 
مچ دست‌ یا دست‌ها را گرفتن 
یک دست دو دست در گارد مخالف 
 دو دست دو دست:
یک دست دو دست در گارد موافق 
نحوه گارد گرفتن در کشتی
آزمون واکنش
آزمون قدرت
گارد بهتر
آزمون ملاک اصلى انتخاب نوع گارد
آموزش جامع کشتی بخش اول
سر زیر بغل در گارد مخالف، نشسته روى نشیمنگاه و اجراء فن براد 
سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته روى نشیمنگاه 
سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته 
آموزش قفل کردن انگشتان و قلاب نمودن دست‌ها در کشتی
گرفتن زیر یک‌خم در گارد موافق در حالت نشسته (زانو زده)
آموزش زیر یک خم در گارد موافق کشتی
آموزش کار روی دستها در کشتی
آموزش یک دست دو دست
سر زیر بقل با استفاده از یک دست دو دست
آموزش آماده سازی کشتی گیران
آموزش سر زیر بغل در کشتی
آموزش تکنیک کنده در کشتی (بخش دوم)
کندهٔ حصیرمال 
کندهٔ یک پا رو کار 
کندهٔ عوج‌بند 
فن کندهٔ مشک سقا
نکات ایمنى براى اجراء کلیهٔ فنون کنده
موزش فن کلید کشی در کشتی (بخش دوم)
کلیدکشى از مچ 
کلید بارانداز
کلید سالتو 
گارد آزاد 
گارد فرنگى 
گارد چپ
گارد راست 
انواع گارد با توجه به میزان خم شدن به جلو
آموزش گام به گام کشتی
چارچوب آموزش کشتی به نونهالان و نوجوانان
کشتی در هر مرحله تکاملی خود  ویژگیهای مخصوص به خود را دارد
آموزش جامع کشتی بخش دوم
فعالیت
نحوه ایستادن (گارد گرفتن)
آموزش تکنیک کنده در کشتی (بخش اول)
کندهٔ فتیله‌پیچ 
کندهٔ یک‌چاک (در حالت ایستاده) 
کندهٔ یک‌چاک به روش یزدى‌بند (در حالت نشسته) 
کندهٔ رو 
آموزش خیمه زدن در کشتی
سرشاخ شدن در کشتی
آموزش دفاع در هنگام زیر گیری در ورزش کشتی
عوارض كاهش آب بدن بر روی سلامتی 
زیر دو خم انفجارى (استارتی) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت)  
زیر دو خم، تبدیل به یک خم، در حالت یک پا رو کار، نشسته، در گارد موافق
آموزش زیر دو خم کشتی
زیر یک‌خم میانکوب در گارد موافق 
ده روش موثر جهت كسب عضلات ورزیده در کشتی
کاربرد روانشناسی در ورزش کشتی
سر زیر بغل در گارد مخالف، نشسته روى نشیمنگاه و اجراء فن براد 
سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته روى نشیمنگاه 
سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته 
آموزش قفل کردن انگشتان و قلاب نمودن دست‌ها در کشتی
گرفتن زیر یک‌خم در گارد موافق در حالت نشسته (زانو زده)
آموزش زیر یک خم در گارد موافق کشتی
آموزش کار روی دستها در کشتی
آموزش یک دست دو دست
سر زیر بقل با استفاده از یک دست دو دست
آموزش آماده سازی کشتی گیران
آموزش سر زیر بغل در کشتی
آموزش تکنیک کنده در کشتی (بخش دوم)
کندهٔ حصیرمال 
کندهٔ یک پا رو کار 
کندهٔ عوج‌بند 
فن کندهٔ مشک سقا
نکات ایمنى براى اجراء کلیهٔ فنون کنده
پل‌شکن در حالت دست در گردن (یک دست گردن) از پهلو
حریف
کلید قیچى از سمت مخالف، در حالت ولو شده با گرفتن کمر 
کلید عقربک (Body Scissors)
آموزش فن کلید کشی در کشتی (بخش دوم)
کلیدکشى از مچ 
کلید بارانداز
کلید سالتو 
گارد آزاد 
گارد فرنگى 
گارد چپ
گارد راست 
انواع گارد با توجه به میزان خم شدن به جلو
آموزش فن کمر در کشتی
فن کمر در گارد موافق، حالت یک دست گردن (بدون قلاب کردن دست‌ها) 

انواع زیرگیرى کشتی با توجه به مرحلهٔ اجراء
آموزش اجرای فن سگک در کشتی (قسمت اول)
سگک عوج‌بند از سمت موافق 
 روش دست‌درشکن 
سگک قفل قیصر 

و...