طرحواره نقص و شرم یک باور بنیادین است که باعث می‌شود شما به شیوه‌ای انتقادی، احساس کنید پر از عیب و نقص هستید؛ در این صورت اگر مردم به شما نزدیک شوند یا عیب‌های مهمتان را ببینند، شما را طرد کرده و از شما کنار می‌کشند. این طرحواره از طریق تجربیات دوران کودکی شکل می گیرد. ممکن است در کودکانی که در موقعیت‌های آزاردهنده بزرگ شده‌اند یا در دوران کودکی به ظاهر خوب که تمام نیازهای مادی آن‌ها برآورده شده است اما نیازهای عاطفی کودک برآورده نشده است، رخ دهد. تجارب مدرسه مانند مشکلات یادگیری یا عدم مهارت در ورزش نیز می‌تواند منجر به توسعه این طرحواره شود. 

با انجام این تست و مطالعه تحلیل آن می توانید دریابید که آیا این طرحواره در شما فعال هست یا خیر.