ماهی و سیب زمینی تنوری
 خوراک سبزیجات تند
 سالمون کبابی با رزماری به روش طبخ گریل
 بشقاب سبزیجات گریل شده
 همبرگر بوقلمون 
 مرغ با پنیر پارمیسان
 مرغ با سس قارچ روش پخت sauteeing
 سبزیجات بخار پز با زنجبیل و ریحان
 میگو و فیله ی ماهی همراه با سبزیجات بروش طبخ Stir- fry
 خمیر پیتزای دیابتی
 لازانیا با لوبیای قرمز
 املت اسفناج و پنیر
 ماکارونی نواری با مرغ و بروکلی
 پیتزا پیراشکی اسفناج

و..................