| نصب | <۱۰ |
| از ۲ رأی | ۱.۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۸ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۷ تیر ۱۴۰۲ |
| نصب | <۱۰ |
| از ۲ رأی | ۱.۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۸ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۷ تیر ۱۴۰۲ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
شيوه ايروبيک
قدرت بدني در تمرين هاي ايروبيکي
بدون آمادگي جسماني تمرين هاي ايروبيک نکنيد
ايروبيك چه اثرات مثبتي بر روحيه و بدن انسان دارد؟
ايروبيك چه ويژگي هاي مثبتي نسبت به ورزش هاي ديگر دارد؟
تغذيه در زمان انجام ايروبيک
ايروبيک ورزش در چه سالي و توسط چه كسي ابداع شد
براي موفقيت در اين ورزش چند روز و چند ساعت بايد تمرين كرد؟
ايروبيک چه تأثيري مي تواند در كاهش وزن مطلوب داشته باشد؟
چه گروه هاي سني مي توانند ورزش ايروبيك را انجام دهند
زنان باردار چگونه مي توانند ورزش ايروبيك را انجام دهند؟
اهداف ورزش ايروبيك
هدف اصلي شما از انجام ايروبيک
ايروبيک چگونه , چند نوبت و چه مدت
کاهش چربي و وزن اضافي
ايروبيک چيست؟
ورزش هاي آئروبيک چطور سلامت شما را بهتر ميکنند
ورزش هاي آيروبيک را چگونه انجام دهيم
تمرينات تناسب اندام هوازي
نمونه هايي از ورزش آيروبيک
انواع ايروبيك
نحوه برگزاري يك جلسه ورزش ايروبيك
ترفندهاي لاغري را بياموزيم
آموزش تصويري حرکات ورزشي براي گرم کردن:
پياده روي، ورزش اول در ايروبيک
اصول شش گانه پياده روي در ايروبيک
ورزش هاي ايروبيک
انواع ورزش هاي ايروبيک
ورزش هاي قلبي عروقي
کي اين ورزش ها را انجام دهيم؟
توصيه‌ها و تجربه‌ها
يک ليوان شادي لطفا
درد عضلاني ممنوع
ايروبيک دشمن بيماري‌ها
تولد رگ‌هاي بيشتر
ورزش هاي آيروبيک را چگونه انجام دهيم
شنا کردن
تست راه‌رفتن
تست‌هاي تناسب اندام هوازي
ورزش آيروبيک چيست؟
دشواري تمرينات تا چه حد باشد؟
ورزش ايروبيک اشتها را کاهش مي دهد
روش انجام ورزش هاي آيروبيک چگونه است
ايروبيک قواي مغزي را تقويت مي کند
ايروبيک جنبش و تکاپو، استرس را از بين مي برد
ايروبيک به چند گروه تقسيم ميشه و کدام گروه کارامدتر است
تأثير ايروبيک در تقويت مغز سالمندان
چرا ورزش مفرح ايروبيک
بيشتر آسيب هاي معمول در ايروبيک
آسيب ديدگي در حين ورزش ايروبيک
ميوه مناسب براي ورزش ايروبيک
بهترين نوشيدني بعد از تمرين ايروبيک
سازگاري با ايروبيک
نرخ ضربان قلب در ايروبيک
تمرين ايروبيک
آموزش ايروبيک
مزاياي شگفت انگيز ورزش ايروبيک
رعايت چه اصولي در هنگام انجام ورزشهاي ايروبيک را ضروري مي‌دانيد؟
ايروبيک
ايروبيک و کار با دستگاه مکمل هم هستند يا ربطي به هم ندارند؟
ورزش هوازي بايد منظم و با شدت خاصي همراه باشد يا نه؟
اگر براي لاغر شدن، ايروبيک انجام بدهيم؛ بايد به چه نکاتي توجه کنيم؟
تمريناتي براي سفت کردن ، بالا بردن و کاهش سايز سينه
اثرات حرکات ايروبيک و بدنسازي بر سلامتي افراد
چگونگي و نحوه تمرينات ايروبيک
انواع ورزش هاي ايروبيک
چرا ?? دقيقه ايروبيک در هفته ايده آل است ؟
آموزش تمرينات ايروبيک
تاثير تمرينات ايروبيک در عضله سازي
انجام ورزشهاي ايروبيک در چه زمانهايي در شبانه روز موجب کاهش وزن مي شود؟
سختي تمرينات ايروبيک چگونه سنجيده مي شود؟
کفش هاي مخصوص ايروبيک
نظرات کاربران
- ۲ رأی
۱.۵ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
ابتین
برنامه خیییییلی بدردنخوری هست لطفا بجای آموزش بنویسید خواص ایروبیک