لطفا سئوالات خود را از طریق برنامه ارسال کنید. امکان پاسخگویی به نظرات و سئوالات از طریق کافه بازار فقط یک بار می باشد. 

راهی ساده و ارزان برای اصلاح زانوی پرانتزی

امکانات اپلیکیشن:
آموزش تشخیص صحیح پای پرانتزی
آموزش حرکات اصلاحی پای پرانتزی
آموزش تمرینات کششی برای اصلاح پای پرانتزی
آموزش تمرینات مقاومتی برای اصلاح پای پرانتزی
امکان ارسال پرسش از طریق برنامه

تذکر خیلی مهم در رابطه با تمرین شماره 5 کششی: 

این یک تمرین کششی می باشد که با حمایت دستها برای قسمت داخلی زانو انجام می شود و تا آستانه درد باید پایین بروید (در حین حرکت درد نداشته باشید) و مدت آن 10 تا حداکثر 30-ثانیه می باشد. از نشستن کامل وقتی که درد دارید جدا خوداری کنید و تمرین را در وضعیت بالاتری انجام دهید.

نشستن قورباغه ای برای مدت طولانی مضر می باشد.

تذکر مهم: قبل از خرید می توانید نسخه دمو را از لینک زیر دانلود فرمایید.

http://cafebazaar.ir/app/ir.GenuVarumDemo/?l=fa

در این اپلیکیشن با زبانی ساده و کاربردی روش تشخیص و اصلاح ناهنجاری پای پرانتزی شرح داده شده است. همچنین تمریناتی که در این اپ گنجانده شده است شامل تمریناتی می باشد که بر اساس تجربه چندین ساله در اصلاح این ناهنجاری بیشترین تاثیر را دارد.
مشاوره چند ساله من در سایت اسپورتفا نشانه تاثیر گذاری حرکات اصلاحی در تمام سنین می باشد. افراد با استفاده از توضیحات کاملی که در این اپ گنجانده شده است می توانند به راحتی خود را ارزیابی کرده و تمرینات را انجام دهند.
علاوه بر این شما می توانند بدون محدودیت پرسش های خود را از طریق این اپ ارسال نمایید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ داده شود. قبل از نصب می توانید پرسش های خود را به ایمیل info.sportfa.ir@gmail.com ارسال نمایید.

مهدی رستمی حاجی آبادی-کارشناس ارشد حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی