برخی از مطالب برنامه :

برنج با قارچ یا قارچ پلو   

ته چین اسفناج

کوفته قارچ(بدون گوشت(

ماکارونی با لوبیا سبز

چیتی پلو

ماکارونی با سویا

اشکنه شنبلیله

راتاتوی

سیب زمینی سرخ کرده با سس سیر و سبزیجات معطر

کباب سبزیجات

آشنایی با روش تهیه ته‌چین گوجه و بادمجان

روش تهیه‌ی فلافل با عطر گشنیز

آشنایی با روش تهیه‌ی گراتن سبزیجات

آشنایی با روش تهیه‌ی لازانیای اسفناج و گردو

روش تهیه‌ی پیراشکی سبزیجات سه رنگ

کتلت بدون  گوشت

آشنایی با روش تهیه‌ی اسنک سویا

کتلت سویا