استرس، اضطراب و افسردگی می‌تواند به شیوهٔ زندگی شما مرتبط باشد.

برنامهٔ pacifica ابزارهای مفیدی در زمینهٔ روانشناسی، رفتارشناسی، مدیتیشن و سلامتی در اختیار شما قرار می‌دهد.

افکار منفی به صورت ناخودآگاه باعث ایجاد استرس و افسردگی می‌شوند. افکار انسان‌ها احساساتشان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

این برنامه با هدف قرار دادن علت‌های اصلی این موارد به شما کمک می‌کند تا این چرخه را متوقف کنید.

شما هر روز یاد می‌گیرید که چگونه بر استرس و افسردگی خود غلبه کنید.

ویژگی‌ها:

- ابزارهای صوتی برای ایجاد آرامش: با استفاده از ده‌ها تمرین صوتی موجود در این برنامه می‌توانید لحظات به دور از استرس و آرامی را سپری کنید.

- امکان ثبت احساسات روزانه : شما می‌توانید هر روز وضعیت روحی خود را در این برنامه شرح دهید و شاهد پیشرفت خود به مرور زمان باشید.

- تحلیل و ثبت افکار: pacifica با استفاده از تکنیک‌های CBT به شما کمک می‌کند تا از افکار منفی فاصله بگیرید.

- چالش‌های روزانه: با موفقیت در چالش‌های روزانه به مرور به اهداف خود دست پیدا خواهید کرد.

- و...