- برنامه‌ها
- تناسب اندام
Splits in 30 Days - آموزش باز کردن ۱۸۰ درجه‌ی پا در ۳۰ روز
| نصب | +۲۰۰ هزار |
| از ۱،۰۲۹ رأی | ۴.۸ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۲۷ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ |
| نصب | +۲۰۰ هزار |
| از ۱،۰۲۹ رأی | ۴.۸ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۲۷ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
در ۳۰ روز انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهید. باز کردن ۱۸۰ درجه پا را در ۳۰ روز تجربه کنید!
با روزی ۱۰ دقیقه تمرین، در ۳۰ روز پاهای خود را ۱۸۰ درجه باز کنید!
حتی اگر تا به حال فعالیت ورزشی کمی داشت‌اید، با این برنامه بدن منعطف‌تری داشته باشید!
مزیت‌های برنامه Splits in 30 Days
• کمک به افزایش انعطاف بدن
• جلوگیری از آسیب به ماهیچه‌ها
• افزایش توانایی کششی بدن
• جلوگیری از تنش عضلانی در ناحیه کمر و باسن
• کمک به گردش خون بهتر
• قابل استفاده برای سنین، جنسیت‌ها و توانایی‌های مختلف
• تنظیم برنامه‌ی ورزشی شخصی
• دستورالعمل‌های ساده
• ثبت پیشرفت‌های شما
نظرات کاربران - ۱،۰۲۹ رأی
۴.۸ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
سونیا
من خودم کاراته بازم ما 180 درجه یاد گرفتیم
با
واقعا خیلی خیلی خوبه من خودم امتحان کردم جواب داد تونستم 180کامل رو باز کنم
کاربر بی‌نام
والا که 5ستاره خیلی کمه عالی بود من تو روز سوم 180 باز کردم نصب کنید