مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
بسیاری از ما در کودکی خواب خوب زیاد میبینیم اما
در بزرگسالی نه ، مهم ترین دلیلش شلوغی ذهن و نداشتن آرامش هست .
این برنامه با دادن یک تمرین تفسی جهت آرامش و خالی کردن ذهن ، پخش صدای سفید باعث میشود ذهن خود را آرام کرده و خواب های خوبی ببینید
کافیست ۵ دقیقه قبل از خواب این تمرین را اجرا کرده و به هیچ چیز نگران کننده ای فکر نکنید و با رویایی که میخوایین ببینید فکر کنید
مثلا : تصور کنید داخل یه باغ سر سبز با صدای پرندگان هستین و .. سعی کنید همه چیز رو با کوچک ترین جزئیاتش رو قبل از خواب تصور کنید
نظرات کاربران
- ۰ رأی
۰ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱