برای کاهش وزن و همچنین کنترل تناسب اندام، علاوه بر بهره بردن از تغذیه با کالری مناسب ، تمرینات ورزشی خاص از قبیل یوگا و مدیتیشن بسیار مفید و موثر می باشد. در این مجموعه ، با بهره گیری از فیلم های آموزشی، این تمرینات بصورت مرحله به مرحله آموزش داده می شوند.