کاپوئرا  (به پرتغالی: Capoeira) یک هنر رزمی برزیلی است که عناصری از رقص، آکروبات و موسیقی را ترکیب کرده و گاهی به عنوان یک بازی شناخته می‌شود.

کاپوئرا دارای ترکیبی از حرکات رقص، تعادل ذهنی، قدرت فیزیکی، موسیقی و حسی قوی از هنر و فیتنس است. هنرجوی کاپوئرا با استفاده از حرکات رقص و تکنیک های آکروباتیک از خود دفاع می کند.

در این برنامه حرکات و تکنیک های کاپوئرا توسط استاد این هنر رزمی و با بهره گیری از فیلم های آموزشی، نشان داده شده است.

موارد آموزش داده شده در این برنامه عبارتند از:

-کاپوئرا چیست؟

-آموزش ژینگا

-آموزش اسکیوا

-آموزش میا لواده فرنته

 -آمورش کوکورینا

-آموزش کوئیشادا

-آموزش بالانسا

-آموزش نگاچیوا

-آموزش هولی

-آموزش ارمادا

-آموزش بنسا

-آموزش مارتلو

-آموزش ماکاکو

-آموزش آوو

-آموزش رابو د ارایا

-آموزش میل اچ کمپاسو

-آموزش اس دوبرادو

-آموزش پونتیرا

-آموزش شاپو د کورو

-آموزش پیزائو

-آموزش گانشو

-آموزش کوئده رینس

-آموزش وینگاچیوا

-توصیه ای برای قبل از
شروع کاپوئرا

-دو سبک از کاپوئرا

-کاپوئرا رودا چیست؟

-چطور یک مبارز کاپوئرای خوب باشیم؟

-چطور استاد کاپوئرا شویم؟

-موسیقی باتریا