
| Install | 10 |
| از ۰ رأی | ۰ |
| دستهبندی | Medical |
| حجم | 3 MB |
| آخرین بروزرسانی | 2016 October 15 |

| Install | 10 |
| از ۰ رأی | ۰ |
| دستهبندی | Medical |
| حجم | 3 MB |
| آخرین بروزرسانی | 2016 October 15 |




کشش کفل
حالت چهار دست و پا .
در حالی که سر شما پایین است یکی از زانوها را به سمت سر خود بیاورید
و سپس ساق پا را به موازات سطح زمین عقب ببرید. به موقعیت شروع برگردید. با پای مخالف تکرار کنید.
در طول انجام حرکت درد نداشته باشید.