در جامعه ای که در آن زندگی می کنیم یکی از مهم ترین مطالب در ذهن هر فردی مشخصات ظاهری و اینگونه مسائل است .

و در بین این مطالب میزان قد هر شحص نقش بسیار بسزایی را ایفا میکند . 

ما در این جا سعی داشته ایم با جمع آوری بهترین مطالب جهت افزایش قد به شما کمک کنیم تا بتوانید با استفاده از این راه کار ها در افزایش قد خود موفق باشید .

این برنامه شامل تمامی راه کار های روزمره جهت افزایش قد و تمامی ورزش های اثبات شده در این زمینه می باشد .

امیدواریم توانسته باشیم در این زمینه شما رو راهنمایی کنیم .

برگرفته از :

www.namnak.com
www.irannaz.com
www.niksalehi.com
www.yjc.ir
www.asreelm.com
www.fitnessmagazine.ir