(برنامه مخصوص خانمها و اقایان) 

این برنامه رو به هیچ عنوان از دست ندهید چون

                       اگر

احساس میکنید که دیگر هیچ تحولی در عضلاتتان این اخیرا ایجاد نشده

اگر شما هنوز با برنامه جلو بازوی قبلی تمرین میکنید  همان میزان پروتئین قبل را دریافت میکنید و هنوز هم همان لباس های سایز قدیم را هم میپوشید میتوانید به راحتی و با تمرکز کامل حجم خودرا در سه ماه دو برابر کنید و به استیل و حجم واقعی برسید

با این برنامه میتوانید به خوبی به بدنتان وززش بدهید و بر مبنای حرکات ورزشی عضلات را تقسیم بندی کنید هر ورزشی که انجام مدهید عضلات ان قسمت را هم معرفی میکنیم

درباره مکمل ها توضیح کلی و جامع  داده شده  و از چه مواد غذایی باید استفاده کنید تا در عضلاتتان تحول ایجاد شود

در این برنامه تمامی حرکات بدنسازی کامل و جامع توضیح داده شده است و در حین تمرین که عضلاتی در گیر میشود

هر چیزی که در مورد بدنسازی و افزایش عضله نیاز دارید در این برنامه موجود است 

اگر شما با اصول و تمرین بدنسازی مشکل دارید یا نمیدانید از چه برنامه استفاده کنید برای عضله سازی با این برنامه به راحتی و در ک کامل با تمرینات و تغذیه و دوره خود اشنایی کامل پیدا خواهید کرد

ایا به دنبال تحول کلی در عضلاتتان هستید این برنامه را امتحان کنید و جواب بگیرید

در این برنامه یک برنامه حجمی خارقالعاده به همراه دو فاز و یک برنامه کات و حجیم کردن برای اماتور ها 

و یک برنامه برای بانوان که تمکز اصلی ان بر روی حجیم سازی عضلات پا است

حالا که ما علم و تجربه را در اختیار داریم چرا بدن و استیل عالی نسازیم!