راجع به روش ثبت خواب

خواب‌های خود را ثبت کنیم

خواب دیدن

عوامل بی خوابی

راه های برخورداری از خواب راحت

خوابی آرام داشته باشیم

راه های مقابله با بی خوابی

نکاتی برای خواب راحت

خواب مناسب شبانه باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن افراد میشود

پزشكان خوب بخوابند

نجات از بی خوابی

حمام قبل از خواب

نگران نبودن

مثل کودک نوپا

رجوع به مغز

روغن خوب

پرهیز از چرت

مطالعه کنید

استراحت کنار دریا