حتما شما هم مانند بسیاری از مردم ، دوست دارید که قد بلندی داشته باشید ! در این برنامه ، مجموعه تمرین هایی را برایتان فراهم کرده ایم که با انجام دادن آن ها ، می توانید در مدت زمان یک هفته ، میزان قد خود را افزایش دهید .

برای کسانی که میخواهند قدی بلند و کشیده داشته باشند برنامه "افزایش قد بصورت طبیعی" را آماده کردیم .

در این برنامه برخی از تمرینات ورزشی را که بیشترین تاثیر در افزایش قد خواهند داشت را برای شما فراهم کردیم.