یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه را تشویق نما ئید تا فشار از روی کمر برداشته شود و درنتیجه دردهای کمری به حداقل برسد .

در این برنامه ضمن تبیین اهمیت ورزش در دوران بارداری توصیه های پزشکی مرتبط مطرح شد و انواع ورزشهای هوازی و بی هوازی به صورت تصویری و توضیح دقیق ذکر گردیده است.

به امید سلامتی روز افزون همه مادران